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第15章 气质效果（第1页）

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气质效果（气质效果（的钱顶我在外面跑一天的了！”叶大力根本不怀疑叶清河的话，毕竟叶清河又动不了，除了看资料，学习，别的也做不了。而且叶清河能够挣钱，对叶清河来说也是好事，最起码会觉得自己有用，前几个月的时候，叶清河那种生无可恋的样子，才让他担心。叶大力走后，知道晚上周婉过来有事，而且翻译这个事情也不是一时半会的完成的，叶清河觉得自己应该先把今天的五十公里完成了。进入意识空间，叶清河慢慢跑了起来。经过两次长跑，他已经明白，想要坚持下来，那就要把控好节奏，不能一开始觉得体力好，就使劲跑，导致后面要休息好久才能继续跑。要慢慢的，用一个最舒服的速度，不追求速度，只追求坚持跑的时间更长，距离更长。三十公里算是一个坎，对他来说，基本上到三十公里就算是他目前的极限了，后面的二十公里完全就是生靠意志力磨。“看来指望短时间就适应，还是不可能！”尽管已经尽可能调整节奏，但是到了三十公里，叶清河还是有一些坚持不住，只能停下来休息。不过，虽然说停下来休息，叶清河也没有像之前一样，完全歇下来，他看了一些关于跑步的，知道这种情况，就算是休息，也不能真的停下来，可以慢走，让身体缓过来，也不应该直接坐下或者躺下。五十公里的时候，叶清河再次累的一下也不想动，倒在地上半天都没有起来。应该等周婉儿过来，让她推着自己走五公里的，不应该选择这个！

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